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14janv.

On mange quoi à midi ? Le Régime des Copines # 5

Mon nutritionniste a l'habitude de dire :

"déjeuner de roi, dîner de prince"

Comme je vous l'ai déjà expliqué ici, dans le cadre de mon régime Indices Glycémiques, ce que je dois surtout éviter c'est la faim. Ici, pas besoin de manger peu, mais plutôt de manger bien. Et aussi incroyable que ça puisse paraitre, ça fonctionne.
Oh évidemment, il ne s'agit pas d'une perte de poids spectaculaire, on est plutôt sur une méthode douce et sûre qui me convient bien.

Les premiers temps je n'y ai pas cru, car je me tapais des petits déjeuners à n'avoir plus faim, des assiettes copieuses le midi, mais la balance m'a vite démontré que la méthode est efficace.

Le midi tout est permis. Mon plateau type du midi contient :

  • une entrée de crudités assaisonnées de vinaigrette ou de jus de citron
  • un plat de viande ou poisson, aucune restriction si j'ai envie de me manger une entrecôte ou du roti de porc. J'évite quand même toutes les saucisses, paupiettes, crépinettes ... bref tout ce qui est transformé avec du gras ... plein de gras.
  • des légumes à volonté (sauf carottes cuites - panais dont l'IG est très élevé) et des féculents si l'activité physique de l'après midi le justifie. En gros je peux accompagner mon repas de pâtes ou riz si je fais une séance shopping l'après midi, mais pas si je reste mon cul derrière mon bureau.
  • un dessert lacté : fromage blanc, yaourt (pas forcément 0%) pour sucrer j'utilise toujours du sirop d'agave.


L'important est d'être rassasié, j'ai mis plusieurs jours à trouver ma juste dose, à ajuster les quantités. Si l'estomac gargouille, c'est pas bien. Si on s'endort devant l'ordi l'après-midi, c'est pas bien non plus. Tout est question de sensibilité personnelle.

Le midi, tout est permis. De temps en temps on peut se régaler avec :

  • de la quiche aux légumes,
  • de la pizza 4 saisons,
  • pourquoi pas une galette complete oeuf-jambon accompagnée d'une salade...


Le midi, il y a quand même des interdits :
Le tout étant de ne pas faire péter le compteur glycémique, les associations "viandes à poils" et féculents sont interdites.

  • du riz, oui! mais avec du poisson.
  • des pâtes ? sautées au wok avec de la sauce soja et des légumes.
  • un sandwich pour aller faire les magasins : pain aux cérélaes + poulet + crudités
  • des frites ? no way! on est au régime ou bien ?


Et j'en suis où cette semaine ?
Cette semaine était partie sur les chapeaux de roues. De très bonnes résolutions qui étaient bien tenues. Malheureusement pour moi depuis mercredi tout s'est détraqué. A cause du cambriolage, depuis mercredi midi, je déjeune le plus souvent sur le pouce et ce que je trouve car je consacre mon temps libre aux démarches administratives.
Et même si je n'ai pris qu'une part du fabuleux gateau d'anniversaire de MissT et que j'ai à peine touché à un cupcake, je suis certaine que cette semaine ne m'aura pas vu perdre le moindre gramme.

Comme je n'ai pas de balance, à partir de la semaine prochaine, je commence à mesurer mon tour de taille en espérant voir vite s'envoler les centimètres. Et puis aussi, il faut que je crée une jolie bannière pour le Régime des Copines, non?

Bon courage pour vos régimes les filles, envoyez moi un petit mot pour vos participations, je les mettrai en lien en dessous.
- Chez Amélie

30nov.

Des Histoires De Culotte

Un jeudi soir. Quatre copines et une bouteille de vin blanc doux.

-« La honte, j’vous jure les filles, la HONTE »
-« Quoi ? Quoi ? QUOI ?!?! »
-« Ce matin, réunion de service à mon boulot, tout le monde est bien sérieux. Et ma collègue qui lance « I. t’as un truc à tes pieds ! C’est un chouchou ! »
Rapide coup d’œil et entortillé à ma chaussure… un string ! »

-« Nooooooooooooooooon ! »
-« Ben ouais, un string, mon string gris, là par terre, il a du rester dans la jambe de mon jean hier soir, et voilà le travail »
-« Ah non mais toi t’es trop forte ! »
-« Et encore heureux que mon chef de service n’était pas là, je suis sure que ma collègue a gaulé que c’était un string »
-« T’aurais du faire style de rien, le ramasser et attacher tes cheveux avec… »
-« Argh le string de la veille »

-« Moi cette histoire me fait penser à ma collègue »
-« Wouhou, une histoire ! Une histoire ! »

-« Ma collègue Bambi, c’est une vieille fille. Vieille fille physiquement, elle est toujours assise sur une petite bouée pour ses hémorroïdes, elle est toujours affublée de vieilles jupes grises et de chemisiers cols claudine, elle a ses petits cheveux gris coiffés avec une frange bombée early nineties. Son bureau est encombré de calendriers du facteur avec des petits chiens. LA vieille fille dans toute sa splendeur »
-« Tu veux un verre de vin blanc ? »
-« Arrive le jour de l’anniversaire de Bambi, elle est absente du bureau pour quelques minutes.
Je vais chercher la bouilloire qui est en dessous de sa table de travail, à coté de son sac à main.
Et là dans son sac ouvert ….. Une culotte de pute ! Mais LA culotte de pute de sex shop, en satin rouge de mauvaise qualité dentelles noires »

-« Ah ah trop forte Bambi »
-« Mais la question, c’est « qu’est ce que cette culotte de pute faisait dans son sac ? » parce qu’il n’y a pas beaucoup de raisons d’avoir une culotte dans son sac. C’est soit qu’on n’a pas dormi chez soi la nuit dernière… soit qu’on a un rendez vous le soir et qu’on a prévu de changer de culotte après le restau »
-« Moi je dis : solution 2 »
-« Ben je crois aussi, parce qu’elle est transie d’amour pour le BigChef depuis des années et peut-être pensait elle se faire inviter au restau pour son anniversaire, et peut-être pensait elle finir la soirée chez lui. »
-« Elle a tout prévu Bambi la coquine »
-« C’est con pour elle, parce qu’à moins qu’il y ait cachalot sous gravillon et qu’ils cachent bien leur jeu ses deux là, aux dernières nouvelles, le BigChef il est marié et avec une bombe atomique, comparé à Bambi »

-« Ah non mais ça on ne peut pas savoir, il y a des hommes qui sont tarés tu sais.
J’ai une patiente (NDLR : ma copine I. est psy) qui se faisait régulièrement voler des culottes chez elle, pendant un an et demi »

« Un an et demi !!!! »
« Ben ouais elle ne comprenait pas comment ses culottes disparaissaient, moi je lui disais « Vous ne comptez pas vos culottes ? » Mais propres comme sales, elle continuait à se les faire piquer.
Même une fois elle a retrouvé un préservatif sur sa table de chevet. Il y avait un mec qui s’introduisait chez elle pour lui piquer ses culottes !!!»

« Oh le barje, et elle n’a pas changé sa serrure ? »
« Ben non, de temps en temps, le gars lui remettait ses culottes sur sa voiture. Un soir elle a flippé car elle regardait la télé dans son salon, et elle a vu passer une ombre à 3 mètres d’elle, mais elle n’a rien fait elle n’a pas osé bouger, elle a juste flippé toute seule toute la nuit »

-« Les filles, il reste du vin blanc ? »

Ah ! Grâce à mes copines, je sors le nez des couches, et ça fait un bien fou ! c'était la pensée philosophique du jour. Appelez moi Professeur ;)